20 ressources pour prendre soin de soi et apprendre à gérer son stress

Présentation

15 ressources pour prendre soin de soi et apprendre à gérer son stress

Salut les amis ! Aujourd’hui au programme je vais vous parler selfcare avec une liste de ressource pour prendre soin de soi et apprendre à gérer son stress en toute situation.

En effet, s’il y a bien une chose que l’on a appris depuis le début de cette crise, c’est l’importance de la santé mentale alors je vous ai réuni une liste de ressources pour vous aider au mieux.

Liste de ressources pour apprendre à prendre soin de soi

Productivité et gain de temps

Pour prendre soin de soi et apprendre à gérer son stress l’une des choses qui m’a personnellement beaucoup aider et de maîtriser mon emploi du temps. Pouvoir visualiser journée et prévoir des créneaux horaires pour chaque tâche enlève une charge mentale absolument énorme. Une meilleure organisation permet de se libérer plus de temps pour les activités que l’on aime vraiment.

Quelques outils :

  • Google Agenda
  • N’importe quelle application de To Do List
  • Un carnet et un stylo
Article de mon blog : 10 astuces pour gagner en productivité

Apprendre à gérer son stress

Pour prendre soin de soi et apprendre à gérer son stress l’une des clés est la maîtrise de ses émotions. Dans une situation donnée, quand vous sentez le stress monter en vous il peut être très utile de comprendre pourquoi vous ressentez cela et comment ne pas laisser ses émotions vous bloquer.

Petit conseil : Pour vous calmer dans un moment de stress la cohérence cardiaque est un outil magique qui vous détendra automatiquement.

Surtout, si votre anxiété est trop envahissante ou pathologique pour x ou y raison n’hésitez pas à aller consulter un professionnel de santé spécialisé.

Activité physique

Pour prendre soin de soi et apprendre à gérer son stress, l’activité physique, quelle quel soit, est un élément indispensable. Le sport nous fait sécréter des hormones responsables du sentiment de bien être. Plus vous faite du sport plus ce sentiment sera présent.

Quelques outils :

  • De nombreux blog comme celui d’Addidas Runtastic
  • Des pages Instagrams telles que celle de foodspring qui propose des exercices à réaliser chez soi.
  • L’application Runtastic
  • Les vidéos YouTube

Bien être, méditation et santé mentale

Pour prendre soin de soi et apprendre à gérer son stress, il est très important de veiller à notre bien être général et notre santé mentale à travers plusieurs outils tels que la méditation. Pour veiller à tous cela il n’y a pas de recette magique vous devez trouver ce qui vous convient le mieux.

Quelques outils :

  • Calm
  • Des applications de méditation
  • Un journal intime
  • De nombreux blog de développement personnel comme celui de Femme d’influence
Article de mon blog : 5 choses à faire pour se déconnecter
Article de mon blog : 10 astuces pour reprendre des forces

Selfcare

Pour prendre soin de soi et apprendre à gérer son stress, il est important de prendre soin de son corps. Après tout, c’est bien pour cela qu’il existe l’expression « un esprit sain dans un corps sain ». Surtout prenez soin de vous, vous le méritez bien !

Quelques outils :

Article de mon blog : Astuces pour prendre soin de ses cheveux
Article de mon blog : Astuce pour prendre soin de sa peau
Article de mon blog : Astuce selfcare

Voilà, c’est tout pour le moment ! J’espère que cela vous a plus et n’hésitez pas à commenter. Surtout, prenez soin de vous !

Remerciement

Si vous êtes arrivé jusqu’ici, merci pour votre attention et j’espère que la lecture vous à plus. Si vous avez des remarques ou des suggestions rejoignez-nous sur les réseaux sociaux, envoyez un mail à l’adresse indiquée ou contactez-nous à travers le formulaire. C’est avec plaisir que je répondrais à toutes vos questions et que je dialoguerais avec vous dans le but de vous aider mais aussi de m’améliorer.

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