Comment survivre à la canicule en 10 étape ?

Présentation de l’article « anti-canicule »

Salut les amis ! Cela fait une bonne semaine que l’on vit une canicule assez importante. Vous allez me dire qui n’aime pas le soleil et le ciel bleu.

Seulement si vous êtes comme moi et que vous supportez très mal la chaleur, déjà je suis désolée pour vous. Je le suis encore plus si vous n’êtes pas en vacances au bord d’un plage de sable fin (encore comme moi). Je vais vous présenter mes petits conseils pour survivre à cette chaleur presque insupportable.

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Astuces pour lutter contre la canicule

  1. Hydratez-vous et surtout pas avec des sodas ou de l’alcool
  2. Soyez bien équipé avec un brumisateur, des lunettes de soleil, un éventail ou encore de la crème solaire
  3. Adaptez votre alimentation et mangez plus léger ou des aliments contenant plus d’eau
  4. Essayez de ne pas sortir entre 12 heure et 17 heure, là où le soleil chauffe le plus
  5. Ne laissez pas les pièces de votre maison se réchauffer et fermez vos volets aux heures critiques
  6. Évitez toute activité physique ou adaptez là
  7. Levez-vous plus tôt pour profiter de votre journée sans trop subir la chaleur
  8. Portez des tissus léger qui permettront à votre corps de respirer
  9. Faites des courants d’air
  10. Prenez soin de vos proches car les personnes âgées et les jeunes enfants sont plus vulnérables durant cette période

Cette liste est à adapter en fonction de vos activités du moment bien évidemment. Bon courage à tous !

Site gouvernemental sur la canicule : https://www.gouvernement.fr/risques/canicule

Remerciement

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